[추천 영상] 가슴은 키울 수 있다! 공유의 가슴운동법 소개!

남자 운동,  여자 운동 따로 구분 없습니다. 자신이 할 수 있는 무게부터 꾸준히 중량을 늘려가면 단단한 근육과 체력이 생기죠. 공유의 건강한 가슴운동법을 그의 10년 지기 절친 트레이너인 윤태식 트레이너가 노하우만 쏙쏙 담아서 알려드립니다.

얼굴은 되게 작고, 어깨는 또 넓고! 키는 크고 얼굴도 엄청 잘생기고, 흔히 볼 수 없는 비주얼의 배우 공유. 알고 보니까 성격은 쿨한 동네 형 느낌에 운동도 매우 잘한다고요?!

전체적인 몸의 밸런스가 좋고 가슴에서 복부에서 넘어가는 라인이 멋진 배우 공유의 실제 운동법이 궁금했다면?
배우 공유가 매일매일 피트니스 센터에서 하는 운동은요?

1.체스트 프레스
2.인클라인 벤치 프레스 
3.디클라인 벤치 프레스
4.케이블 플라이
5.딥
각 운동기구의 활용법과 공유가 실제 하는 중량, 집에서도 따라할 수 있는 가슴근육을 키우기 위한 공유의 운동법!  얼루어핏 영상에서 비법을 모두 풀어드립니다.

1,2. 스텝박스를 활용한 푸시업: 스텝박스를 활용한 푸시업 2가지 동작입니다. 스텝박스 대신에 높이를 줄 수 있는 소품이나 받침대를 활용하여 헬스장의 딥클라인 벤치 프레스 기구 운동을 대체할 수 있는 동작입니다.

3.볼 푸시업: 볼을 이용해서 가슴을 늘려주는 동작입니다.

4.푸시업 플라이 : 모아주는 동작까지 병행할 수 있는 운동인 푸시업 플라이. 거실이나 방에서 방 청소를 하면서 이 동작을 활용하면 좋겠죠?

몸의 변화는 일상의 생각과 느낌에 영향을 줍니다. 하루 30-60분의 꾸준한 운동으로 면역력을 키우고, 가슴근육도 건강하게 키워보세요.

[추천 영상2] 공유 VS 현빈, 현빈 VS 공유 헬스장에서도 빛나는 두 남자의 운동법!