다이어트의 7할은 식단이라는데, 맛있는 다이어트 식품은 없을까? 밋밋한 식단에 고통받는 다이어터를 위해 준비했다. 체중 관리도 맛도 사로잡은 다이어트 푸드들!

HEALTHY HAPPY MEAL 

‘닭·고·야’만 먹으면서 식단 일기를 쓰던 지난날은 그만. 매 끼니를 행복하게 해줄 맛있는 다이어트 식사가 여기 있다. 식단 조절 중에 떡볶이, 짜장면, 파스타가 눈앞에 아른거렸다면 이 제품들을 눈여겨볼 것. 

1 마켓프라이데이의 두-잇 프레시베리 그래놀라와 건조 과일을 담은 체중 조절용 시리얼. 700g 5만3천9백원. 1회분(50g) 칼로리 195kcal 당류 6g 나트륨 76mg 탄수화물 33g 단백질 7g.
2 메이플3의 퓨어 메이플 워터 캐나다산 단풍나무 수액 100%로 만들었다. 천연 당분이 기분 좋은 달달함을 선사하고, 각종 미네랄과 비타민이 가득하다. 500ml 4천7백원. 칼로리 45kcal 당류 11g 나트륨 30mg 단백질 0g.
3 마이키토의 데미그라스 함박스테이크 밥 없는 도시락으로 탄수화물 부담을 낮추고, 당류를 줄였다. 250g 7천2백원. 칼로리 405kcal 당류 8g 나트륨 825mg 탄수화물 18g 단백질 16g. 
4 잇츠베러의 어스밀 양송이 투움바 두부면 파스타 유기농 콩을 사용한 두부면과 식물성 소스, 토핑으로 완성했다. 240g 5천9백원. 칼로리 275kcal 당류 2g 나트륨 920mg 탄수화물 18g 단백질 20g.
5 피트쿡의 묵은지 계란 김밥&땡초 김밥 각각 220g 4천2백원, 3천8백원. 식물성 재료로만 구성한 비건 김밥. 각각 칼로리 356kcal, 275kcal 당류 1g, 0g 나트륨 631mg, 237mg 탄수화물 50g, 55g 단백질 20g, 7g.
6 단백질제면소의 식단면 저당짜장 고단백 면으로 만든 저당 짜장면. 300g 7천5백원. 칼로리 365kcal 당류 7.4g 나트륨 220mg 탄수화물 22g 단백질 36g.
7 블루몽키의 수박주스 스파클링 수박 원액 55%에 탄산수와 레몬 주스를 첨가한 무설탕 탄산음료. 330ml 1천8백원. 칼로리 75kcal 당류 18g 나트륨 43mg 탄수화물 19g 단백질 0g.
8 마이비밀의 진선미 떡볶이 오리지널맛 통밀로 만든 떡을 사용한 저칼로리 떡볶이. 466g 5천5백원. 1회분 칼로리 280kcal 당류 7g 나트륨 610mg 탄수화물 67g 단백질 9g. 

FOR BREAD LOVER

다 포기해도 빵만은 못 참는 빵순이를 위해 준비했다. 식단 조절용 도너츠, 마카롱, 머핀, 치즈케이크까지! 여기에 소개한 커피와 스프레드까지 곁들이면 다이어트 중이라는 사실을 깜빡 잊을 속세의 맛일 거다.

1 안단잼의 안단 저칼로리 딸기잼 알룰로스 사용. 220g 8천9백원. 칼로리 66.8kcal 당류 12g 나트륨 147mg 탄수화물 79g 단백질 1.7g.
2 프로넛의 프로틴 도넛 단백질 함유. 45g 7천4백원. 1개당 칼로리 약 152kcal 당류 7g 나트륨 약 150mg 탄수화물 약 16g 단백질 약 10g.
3 마이노멀의 방탄커피 포만감을 갖도록 돕는다. 230ml 2천8백원. 칼로리 135kcal 당류 0g 나트륨 15mg 탄수화물 1.8g 단백질 2g.
4 널담의 마카롱 베지 제품. 55g×8개입 1만6천원. 1개당 칼로리 약 250kcal 당류 15g 나트륨 약 30mg 탄수화물 약 23g 단백질 약 3g.
5 무화당의 초코 크림 머핀 아몬드 가루 사용. 65g 5천원대. 칼로리 268kcal 당류 1.4g 나트륨 109.4mg 탄수화물 9.6g 단백질 5g.
6 다이어트로그푸드의 하양이 코코넛 크림 함유. 265ml 2만8천원대. 1회분(15g) 칼로리 34kcal 당류 0.4g 나트륨 4mg 탄수화물 0.4g 단백질 0.4g.
7 설탕없는과자공장의 어니언크림 산소빵&산소빵 단백질 함유. 55g×10개 2만8천원, 50g×10개 2만1천원. 칼로리 120kcal, 93kcal 당류 2g, 0.7g 나트륨 190mg, 148mg 탄수화물 13g, 12g 단백질 9g, 12g.
8 달롤의 노밀 미니 바스크 치즈케이크 쌀가루 사용. 260g 9천8백원. 칼로리 554kcal 당류 17g 나트륨 38mg 탄수화물 21g 단백질 2g.
9 한미양행의 테이크아웃 가르시니아커피 가르시니아 추출물 함유. 3.3g×14포 9천9백원. 1회분(2포) 칼로리 20kcal 나트륨 10mg 탄수화물 5g 단백질 0g. 

LIGHT PARTY TIME

술도 마시고 과자도 먹는 다이어터, 여기 있는 스낵과 함께라면 가능하다. 이번 불금에는 칼로리를 확 줄인 새로운 주류 하드셀처와 저칼로리 솜사탕, 아이스크림, 쫀드기, 달고나로 즐겨볼까?

1 젤러스 스윗의 트로피칼 원더 비건젤리 젤라틴을 배제하고 글루텐 프리로 만들었다. 120g 2천3백원. 칼로리 410kcal 당류 87.5g 나트륨 0mg 탄수화물 102.5g 단백질 0g.
2 마켓프라이데이의 요잇 체지방 감소 기능성 원료 함유. 20g×15포 2만7천9백원. 1포당 칼로리 75kcal 나트륨 15mg 탄수화물 18g 단백질 1g.
3 통밀 고구마&단호박 쫀듸기 통밀로 만들었다. 각각 35g 1천5백원. 1회분(17.5g) 칼로리 62kcal 당류 4g 나트륨 75mg 탄수화물 14g 단백질 1g.
4 널담의 병아리콩스낵 오리지널&바나나 설탕과 밀가루 없이 푸드 업사이클링으로 만들어 환경에도 좋다. 30g×6개 1만8천원. 각각 칼로리 103kcal, 96kcal 당류 0g, 1g 나트륨 226mg, 106mg 탄수화물 24g, 26g 단백질 3g, 2g.
5 딜라이트 프로젝트 백설의 눈꽃 달고나&레몬라임 솜사탕&솜사탕 자일로스 설탕으로 만들었다. 달고나 60g 2천9백원, 솜사탕류 16g 2천원. 각각 칼로리 235kcal, 65kcal 당류 38g, 15g 나트륨 75mg, 0mg 탄수화물 59g, 16g 단백질 0g.
6 클라우드의 하드셀처 망고 낮은 칼로리와 알코올 도수(3도)를 자랑한다. 500ml 2천5백원. 100ml당 칼로리 20kcal 미만.
7 순하리의 레몬진 4.5 레몬즙을 담은 하드셀처. 355ml 1천5백원.
8 스키니피그의 쿠키앤크림 아이스크림 알룰로스와 스테비아를 사용했다. 474ml 7천9백원. 100ml당 칼로리 75kcal 당류 5g 나트륨 60mg 탄수화물 15g 단백질 3g.