주름 예방 십계명
시간이 흘러도 주름 없이 팽팽한 피부를 원한다면? 피부과 시술과 기능성 화장품만으로는 충분하지 않다. 가장 효과적인 주름 예방법은 나쁜 습관을 버리는 것이다.
당신이 모르는 사이에
문득 거울을 보니 전에 없던 주름이 눈에 띄었다. 자연스러운 노화라고 순순히 받아들이기에는 미간 쪽에 유난히 깊게 자리 잡은 주름이 신경 쓰였다. “주름은 세 종류로 나뉩니다. 노화와 중력에 의해 처지는 주름, 자외선이 콜라겐 변성을 유발해 생기는 주름, 표정 근육의 반복적 움직임에서 비롯한 주름으로요.” 신성형외과 신근식 원장의 말이다. 노화 주름은 시술로, 자외선으로 인한 주름은 자외선 차단제로 열심히 방어했지만, 평소 습관이 문제였다. 올여름은 마스크 착용 때문에 선글라스를 생략한 날이 많았다. 강한 햇빛이 얼굴을 비출 때마다 저절로 찌푸려지는 표정이 미간에 깊은 흔적을 남긴 거다. 주름을 멀리하는 최고의 방법은 예방이다. 주름을 유발하는 대표적인 일상 습관을 모았다. 이것만 피하면 보톡스 3회 비용 정도는 아낄 수 있을 것!
1 고개를숙여머리감는자세
장시간고개를숙이고있거나높은베개를사용하면목주름이 생기는 것과 마찬가지인 원리다.고개를앞쪽으로과하게꺾으면가로방향으로목에주름살을만드는것.이를예방하기위해서는서서감는자세를추천한다.
2 시력에맞지않는안경이나렌즈착용
카페에서멀리있는메뉴판을보거나사람이바글바글한곳에서친구를찾을때,잘보이지않으면자연스럽게눈이찌푸려지거나게슴츠레떠지는경험을했을것이다.눈이잘보이지않으면이런순간이생각보다자주찾아온다!시력에맞지않는안경이나렌즈는당장처분하자.
3 과도한각질제거,화장솜사용습관
주름관리의기본은보습이다.피부를건조하게하는습관중하나가각질제거를위해 스크럽이나화학적필링제품을과도하게사용하는것.그리고스킨케어과정에서화장솜을너무많이쓰면마찰로인해 피부가민감해지고건조해져주름이생기기쉽다.
4 잘못된클렌징습관
메이크업이잘지워지지않으면나도모르게힘을줘 벅벅닦아낸다.특히잘닦이지않는마스카라나글리터는마찰로지워내면피부가얇은눈가에치명적이다.용도에알맞은클렌저로메이크업을부드럽게지워내자.
5 빨대를자주사용하는습관
입술을과도하게오므리는행동이반복되면입술주변에주름이생긴다.같은이유로흡연도표정주름을유발한다.유유클리닉권유경대표원장은컵에따라서마시거나입구가넓은병을이용하기를제안한다.
6 잠잘때눈을꼭감는버릇
밤이깊어도수그러들지않는빛과소음공해는무의식적으로눈을꼭감게해미간주름을유발한다.수면안대나암막커튼을사용하면이를방지해줄것!
7 자주침을뱉는습관
빨대사용,흡연과같은이치다. “침을뱉을때순간적으로입가에강하게힘을주는데,이를반복하다보면어느순간입매가느슨해질수있으니주의하라는것”이권유경원장의조언이다.
8 무표정이나입을꽉다무는버릇
무표정이입가에세로주름을만드는걸아는지?이는입 주변을아래로내리는근육이발달해있기때문이다.또입을꽉다물고있을때더욱심화한다고.이를예방하려면입꼬리를가볍게올리는표정을연습해야겠다.
9 탄산음료,주스같은음료섭취
보스피부과김홍석원장은“설탕은단백질과콜라겐의결합을분해해주름을유발한다”고말한다.특히가공식품에들어있는당분이가장치명적이라고!식사할때마다소화를돕는다고마신탄산음료와후식으로즐기던주스가주름의숨은주범이다.
10 수건으로벅벅닦는행위
세안후얼굴에남은물기를 거친수건으로벅벅닦으면피부가건조해짐은물론,자극으로예민해져주름이생기기쉽다.부드러운얼굴전용페이스타월로살짝두드리며물기를훔치거나,닦아내지않고그대로흡수시켜도좋다.
