타고난 체질이란 따로 있을까요? 한의학에서 말하는 사상체질 의학, 제대로 알아야 효과적입니다.

예로부터 한의학에서는 체형을 보고 그에 맞는 한약을 처방하기 위해 크게 네 가지 타입으로 신체조건을 나눴습니다. 사실 가까운 한방 병원에 가서 문진만 해도 한의사들은 쉽게 판단을 내릴 수 있을 정도로 구분이 어렵지 않은데요. 자가 진단으로도 본인의 체질을 파악할 수도 있죠. 어떤 음식을 먹었을 때, 늘 속이 불편하거나 배탈이 난다면? 혹은 어떤 음식은 속이 편안하고 꼭 필요했던 걸 섭취한 것처럼 시원하게 느껴진다면? 아마도 본인의 체질에 맞거나 맞지 않은 음식을 먹었기 때문일 거예요. 지금부터 아래 네 개의 타입 중 본인에게 해당되는 타입을 골라보세요! 다이어트할 때도 많은 도움이 됩니다. 참고로 태양인과 태음인, 소양인과 소음인은 잘 맞는 음식이 서로에겐 상극이니 주의하세요.

태양인

남자든 여자든, 태양인은 대장부라는 말이 잘 어울리는 타입입니다. 우선 하체에 비하여 상체가 발달하고, 머리도 큰 경우가 많습니다. 이목구비는 대체로 또렷하며, 특히 귀가 큰 편이죠. 태양인의 성격은 대체적으로 적극적이고 시원시원한 구석이 있습니다. 또한 지기를 싫어해 승부욕 또한 강하죠. 동양인 중에선 많지 않은 체질이고, 강호동이 가장 대표적인 연예인이라고 할 수 있어요. 태양인은 상체는 건장한 데 비해 하체가 약해 다리 운동을 적극적으로 해야 할 필요가 있습니다. 좋아요 곡식 및 과채: 메밀, 쌀, 옥수수 / 배추, 오이, 상추, 청경채, 우엉, 키위, 포도, 감, 앵두, 모과 해산물 및 육류: 생굴, 해삼, 멍게, 전복, 게, 새우, 옥돔, 민어, 농어 등 대부분의 해산물 / 고래고기

태음인

혹시 땀이 많고 살이 잘 찌는 체질인가요? 상체보다는 하체의 지방과 이별하기 어렵다면 태음인일 가능성이 높아요. 순한 인상을 가진 태음인은 한국에 가장 흔한 타입이라고 합니다. 마찬가지로 하체에 살이 잘 붙는 소음인과 구별법은 바로 체격에 있는데요. 태음인은 클 태(太) 자를 써서 소음인보다 키가 더 큰 경우가 많다고 합니다. 성격은 침착하지만 또 변화를 꺼려 해 보수적인 성향이 강한 이들이 많죠. 태음인일 경우 비만이 되기 쉬워 고혈압이나 당뇨병 등의 합병증을 조심해야 합니다. 좋아요 곡식 및 과채: 통밀, 율무, 콩, 호박, 당근, 마늘, 토란, 비트, 버섯 감자, 고구마, 연근, 도라지 / 수박, 배, 메론, 살구, 호두, 밤, 자두, 매실 해산물 및 육류: 갈치, 가오리, 민물 조개 / 소고기

소양인

솔직하고 성급한 성격을 갖고 있다면 소양인일 가능성이 높아요. 체질에 따라 성격까지 달라진다고 놀랄 필요가 없어요. 상체에 열이 많은 ‘양인’일 경우 그에 따른 성격도 비슷해지기 때문이죠. 소양인은 태양인처럼 눈빛이 강하다는 인상이 있고, 턱이 대체적으로 뾰족한 느낌이 많아요. 또, 신장이 약해 자궁이나 방광의 질환이 쉽게 생길 수 있는데요. 이런 소양인에게 체내의 열이 올라가는 음식을 자주 섭취할 경우 피부 질환이 발생할 수 있어 특히 조심해야 합니다. 열을 내려주는 아래의 음식들을 참고하세요. 좋아요 곡식 및 과채: 보리, 차조, 녹두, 양배추, 오이, 우엉, 가지, 양상추, 냉이, 시금치 / 참외, 딸기, 석류, 산딸기, 블루베리 해산물 및 육류: 복어, 광어, 도다리, 우럭, 굴, 홍합, 해삼, 멍게, 오징어, 흰살 생선 / 돼지고기

소음인

작은 체격에 상체보다 하체가 발달한 타입이라면 소음인일 가능성이 높습니다. 소양인과 달리 열이 잘 나지 않는 체질로, 혹시나 땀이 잘 난다면 무리하진 않았는지, 피곤하진 않았는지 건강 이상을 의심해 보아야 합니다. 땀이 나는 것이 좋지 않은 타입이기 때문에 몸을 따뜻하게 유지해 줄 수 있도록 보양식 섭취를 필요로 하죠. 소음인은 특히 피부가 희고, 이목구비가 오밀조밀한 느낌이 있어요. 꼼꼼하고 세심한 성격이며 동시에 예민한 성격일 가능성이 높아요. 좋아요 곡식 및 과채: 찹쌀, 현미, 흑미, 기장, 참깨, 옥수수 / 토마토, 감자, 파, 생강, 브로콜리, 인삼, 산삼, 홍삼, 벌꿀, 사과, 귤, 오렌지, 망고, 대추 해산물 및 육류: 김 / 닭고기, 오리고기, 꿩고기, 계란