독하게 금주 중이라면 주목! 술 끊었을 때 금단 현상을 막아주는 식단을 소개합니다.🍺

케토제닉 식단

연구 결과에 따르면, 케토식 식단을 실천한 참가자들이 그렇지 않은 집단들보다 알코올 금단 현상이 줄어들었다고 합니다. 케토식 식단은 저탄수화물 고지방 식단을 뜻합니다. 다이어트와 혈압 낮추는데 효과적이며 각종 질병을 예방해 주기도 합니다. 알코올 금단 현상은 뇌의 갑작스러운 케톤체 소비로 인해 느끼게 되는 것이라 케토식 식단을 통해서 케톤체를 보충하는 것이 도움이 됩니다.

녹차 하루 3잔

금주할 때는 혈액순환에 도움이 되는 따뜻한 녹차를 마시는 것이 좋습니다. 자극적이고 중독성이 강한 음료는 금주 중에 좋지 않습니다. 당뇨까지 예방되는 녹차로 마음을 차분하게 가라앉혀 보세요. 하지만 카페인 성분이 함유돼 있으니 과도하게 섭취하지는 말 것!