가족, 친구, 연인, 직장 동료와 함께하면 좋은 굽은 등, 라운드숄더 펴기 운동법! 하루에 3초만 투자해도 자세 교정에 탁월한 흥둥이홈트 자매들의 영상을 소개합니다. 어깨가 불편하거나 부상이 있으면 피해주고, 절대 세게 하지 말 것!

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1. 깍지 낀 팔에 양팔을 깊게 넣어 손등으로 날개뼈를 받쳐줍니다.
2. 골반으로 등을 받쳐 가슴을 열어줍니다.

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1. 팔짱을 끼고 누워줍니다.
2. 손을 잡고 부드럽게 당겨주세요.

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1. 양쪽 날개뼈 사이에 양발을 올려줍니다.
2. 끈을 당기며 부드럽게 밀어내주세요.

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1. 손을 잡고 양쪽 날개뼈 사이에 양발을 올려줍니다.
2. 발로 꾹꾹 부드럽게 밀어주세요.