소화가 잘 안 되서, 피부 트러블이 올라와서, 다이어트에 방해 되서 등등. 밀가루를 피하고 싶지만 과자는 먹고 싶은 당신에게 추천하는 밀가루가 들어있지 않은 과자 다섯 개!

고메포테토 트러플 머스터드

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감자칩에 고급스러운 풍미를 자랑하는 트러플, 새콤달콤한 디종 머스터드와 올리브유를 더해 감칠맛이 폭발하는 고메 포테토.  감자를 베이스로 해 밀가루가 들어가지 않았어요. 다른 과자들에 비해 살짝 적은 양인 40g으로 딱 한 봉지만 먹는다면 다이어터들의 입 터짐 방지템이 될 수도 있죠. 40g에 225kcal, 탄수화물 21g, 지방 15g, 당류는 3.3g입니다.

인디안밥

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추억의 과자 인디안밥은 밀가루가 아닌 옥수수를 사용해 만들었어요. 전체 용량 45g에 칼로리는 235kcal, 당류는 1g 미만으로 다이어터, 유지어터도 살짝 편한 마음으로 먹을 수 있는 과자예요. 지방도 12g으로 한 끼의 이상적인 탄단지 비율 5:3:2과도 맞아 비교적 괜찮은 과자라고 할 수 있어요. 단, 다이어터라면 간식이 아니라 식사 대용으로 먹어야 한다는 점 잊지 마세요! 간식으로 먹고 싶다면 식사 내에서 지방 함유량을 좀 덜어내고 반 봉지만 먹는 것도 방법이에요.

사또밥

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달콤한 맛에 부드러운 식감을 지닌 사또밥! 사르르 녹는 달콤함에 계속 먹다 보면 어느새 한 봉지 ‘순삭’이죠. 하지만 한 봉지에 대략 420kcal로 공깃밥 하나 하고도 반 개에 가까운 칼로리라 주의가 필요해요. 30g 당 190kcal에 탄수화물은 17g으로 비교적 낮지만 당류는 4g, 지방은 13g입니다. 한 봉지가 총 67g이니 저기에서 두 배로 잡으면 당류는 8g, 지방은 26g로 생각하면 될 것 같아요.

콘칲

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콘칲 역시 옥수수를 이용해 만들었기 때문에 밀가루가 들어 있지 않아요. 하지만 인디안밥에 비하면 칼로리가 높은 편이라 체중 관리에 신경 쓰는 사람이라면 한 번에 한 봉지를 다 먹기 보다는 반 만 먹는 걸 추천해요. 70g에 칼로리 363kcal, 탄수화물이 45g이고 지방이 19g입니다. 대신 당류는 2g으로 낮은 편!

바나나킥

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달콤한 맛과 향을 지닌 바나나킥 역시 옥수수 가루를 베이스로 만들었어요. 하지만 당류가 상당히 높아서 다이어터라면 정말 소량만 먹는 걸 추천해요. 총 75g에 315kcal, 탄수화물 66g, 지방 4.6g으로 지방은 위에 소개한 인디안밥과 콘칲에 비해 낮은 편입니다. 하지만 당류가 무려 37g! 참고로 성인의 하루 당 섭취 권장량은 50g이에요.