자기 관리가 직업이자 숙명인 셀럽들! 좋다는 방법과 제품은 다 써본 그들이 밝히는 관리 비법, 궁금하지 않으세요?

@hjballet80

윤혜진 – 스팀 타월 세안법

@whatseetv

오늘 세안, 어떻게 하셨나요? 클렌징 제품을 사용해 충분히 거품을 내주고, 이로 피부가 뽀득뽀득 해질 정도로 씻는 방법에 익숙해진 이들이라면 지금 소개하는 윤혜진의 스팀 타월 세안법이 충격적으로 느껴질 거예요. 이 세안법은 면 소재의 부드러운 타월을 따뜻한 물에 충분히 적신 뒤 이 타올만을 이용해 피부를 닦아 주는 세안법입니다. 메이크업을 했을 때에는 아이 메이크업은 전용 리무버를 사용하고 나머지 베이스 부분은 아기용으로 출시된 순한 보디 크림으로 메이크업을 지워냅니다. 메이크업 잔여물이 더이상 묻어 나오지 않을 때까지 닦아낸 뒤 마무리로 이 스팀 타월 세안법을 해준다고 합니다.

@gooniini

스팀 타월 세안법은 뷰티 유튜버 ‘고니니’ 가 제안한 방법으로 윤혜진 역시 SNS를 통해 이 세안법을 접했다고 합니다. 고니니는 과거 피부 트러블로 인해 고생했는데 이 방법으로 현재는 매끈하고 건강한 피부를 자랑하죠. 윤혜진도 처음에는 반신반의했지만 직접 해보니 피부도 당기지 않고 실제로 피부가 좋아져 이 세안법에 정착했다고 하네요. 타월은 순한 면제품이면 괜찮다고 합니다. 단, 피부에 자극이 갈 수 있으니 너무 세게 문지르지는 마세요. 특히 피부가 약한 사람이라면 더욱 주의가 필요해야 합니다. 윤혜진은 타월을 보다 깨끗하게 관리하기 위해 세안을 마치고 나면 즉시 사용한 타월을 손 빨래한다고 하네요. 겨울철 속건조로 고생하고 있다면 이 방법에 한 번 도전해 보세요!

시우민 – 4시간 공복 다이어트

@e_xiu_o

@channel.s_official

시우민이 데뷔 후 무려 15kg을 감량한 다이어트 법은? 바로 4시간 동안 공복을 유지하는 ‘4시간 공복 다이어트’입니다. 이 다이어트는 하루 세 끼를 꼬박 챙겨 먹으면서 4시간 공복만 유지해 주면 되는, 비교적 준비할 것도 딱히 없고 쉬운 편에 속하는 다이어트 법이에요. 시우민은 다이어트의 효과를 더욱 높이기 위해 오전에는 아침 식사 후 한 시간 정도 걷기 같은 유산소 운동을 했다고 합니다.

식사는 꼬박꼬박 챙기지 너무 배불리 먹지는 않았다고 합니다. 그리고 시우민이 무엇보다 중요하게 생각한 건 잠들기 전 4시간 공복을 유지하는 것이었다고 하네요. 그는 이 방법을 한 달 정도 하다 보면 절대 살이 찌지 않는다고 합니다. 좋은 습관으로 가져갈 수 있는 시우민표 다이어트, 오늘부터 도전해 볼까요?

김완선 – 식사는 시간과 양을 지켜서!

@kimwansunflower

50세가 넘는 나이에도 40kg대의 가벼운 몸무게를 유지 중인 가수 김완선. 데뷔 때와 지금의 몸무게가 큰 차이가 나지 않는다고 합니다. 그녀는 한창 활발하게 활동할 시절, 소속사로 인해 무리한 다이어트를 장기간 했다고 합니다. 때문에 지금은 너무 엄격하게 식이를 제한하기 보다 먹는 양과 시간을 조율하며 몸매를 유지한다고 하네요.

저녁은 대부분 5~6시에 먹어주며 새벽 한 시쯤 잔다고 합니다. 하지만 전문가들은 다이어트를 위해서는 수면이 중요하다고 하니 김완선의 다이어트 방법을 적용할 때 저녁 식사는 빠르게 마치되 수면 시간은 그녀보다 좀 더 앞당겨서 설정해 주세요. 또 김완선은 야식을 거의 먹지 않는다고 합니다. 하루의 스트레스를 야식으로 해결하던 습관을 갖고 있었다면 건강을 위해 야식 대신 다른 해결 방법을 찾아보면 어떨까요?