여자 셀럽들 못지않게 빡센 남자 셀럽들의 성수기 관리 식단 모음!

@byeonwooseok

@supermonemo

최근 대세남, 변우석과 그의 절친 주우재의 식사량을 짐작해 볼 수 있는 사진 한 장이 화제가 되고 있습니다. 남자 다섯 명이서 피자 두 판, 그것도 사이즈가 상당히 작아 보이는 피자여서 저것만으로 배가 차냐는 의견이 지배적이었죠. 함께 밥을 먹는 멤버 중 세 명이 모델 출신 배우이며 그중 한 명이고 워낙 소식좌로 이름 높은 주우재이기에 저 양이 이해가 간다는 의견도 많았습니다. 후에 저 피자는 상당히 큰 사이즈이며, 다만 사진을 찍은 이들의 키가 워낙 커서 피자가 작게 찍혔다는 의견이 추가가 되었죠. 진실은 그날 식사를 함께 한 다섯 명만이 알겠지만요. 성별을 떠나 적게, 그리고 건강한 음식을 먹어야 늘씬한 몸매를 유지할 수 있는 법. 오늘은 남자 셀럽들의 빡센 식단 관리 비법을 소개합니다.

@songkang_b

<나빌레라>의 채록이부터 <스위트 홈>, <마이 데몬>의 정구원까지 우월한 피지컬로 시청자들의 눈을 황홀하게 만들어 주는 배우 송강. 그의 아버지와 할아버지 모두 운동선수 출신으로 타고난 운동 DNA에 자신의 노력까지 더해 감탄 나오는 몸을 완성했습니다. 송강은 견과류를 꼭 챙겨 먹고 다이어터의 친구인 고구마와 닭 가슴살로 식단을 구성한다고 하네요.

@le2jh

@TVPeople

언제든 운동할 수 있도록 홈 짐을 마련했을 정도로 관리에 진심인 준호! 그는 한때 하루에 1,200kcal 미만으로 섭취하는 등 아주 엄격하게 식단 관리를 했습니다. 그의 반년이 넘도록 닭 가슴살과 파프리카 같은 야채를 주식으로 먹었는데요, 여기에 지속 가능한 관리를 위해 한국인의 소울 푸드인 김치와 제로 콜라 정도를 더해줬습니다.

@teoyoo

배우이자 모델인 유태오의 방법도 준호와 비슷합니다. 그 역시 닭 가슴살로 단백질을 채워 주고 식이섬유가 풍부한 현미밥으로 식단을 구성했죠. 또, 소금과 설탕을 멀리했다고 하네요. 역시 다이어트에 왕도는 없고 오로지 정석만이 존재하나 봅니다.

@jun_july_august

피겨 스케이트 선수는 배우, 아이돌, 모델 못지않게 체중 관리에 힘써야 하는 직업이죠. 차준환 선수는 2년 전 <유 퀴즈 온 더 블럭>에 출연해 경기를 하기 전 에너지 바 하나를 하루에 나눠 먹는다고 말해 두 MC를 놀라게 하기도 했습니다. 어떤 날에는 그마저도 다 먹지 못한다고 합니다. 과거 5~6년간은 고기에 소금 간도 하지 않았지만 아무래도 운동으로 인해 땀을 많이 흘리기 때문에 염분 섭취가 필요하다고 판단해 소금은 조금씩 먹고 있다고 하네요.