바쁜 현대인들이 많은 시간과 비용을 투자하지 않고도 쉽고 간편하게 할 수 있는 ‘걷기 운동’. 10분만 제대로 걸어도 칼로리 소모와 혈행 건강에 도움을 줍니다. 10분간 최고의 운동 효과를 볼 수 있는 걷기 운동법 4가지를 소개합니다. 계단 오르기 계단 오르기는 유산소 운동에 근력 운동까지 더해져 칼로리 소모가 많이 되는 운동입니다. 엉덩이, 허벅지, 종아리 근육을 단련하기 좋습니다. 본인이 … 10분만 제대로 걸어도 살 빠지는 간단한 걷기 운동법 4 계속 읽기