닭가슴살은 분명 훌륭한 단백질 공급원이죠. 하지만 더운 여름에 닭가슴살을 데우는 것조차 지친다면, 이제부터 그릭 요거트로 바꿔 보세요!

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요거트를 발효, 농축해서 만든 그릭 요거트는 우리 몸에 이로운 영양소가 풍부하며 맛도 있어 많은 다이어터들에게 사랑받고 있죠. 제품마다 약간의 차이는 있지만 200g당 약 20g의 단백질을 함유하고 있습니다. 달걀보다 단백질이 풍부한 셈이죠! 이외에도 각종 비타민과 미네랄, 프로바이오틱스 등을 갖고 있죠.

식욕 및 배고픔 감소

단백질이 풍부한 식사를 할 경우 그렇지 않은 때보다 더 오래 포만감을 느낄 수 있다고 합니다. 때문에 단백질 섭취량이 늘어날 경우 전체 섭취 칼로리는 오히려 줄어들어 체중 감량에 성공한 사례도 있다고 해요. 식욕이 잡히지 않아 고민이라면 오늘부터 식단에 그릭요거트를 추가해 보는 건 어떨까요?

신진대사 촉진

충분한 단백질과 섬유질, 탄수화물과 지방으로 구성된 균형 잡힌 식단은 우리 몸의 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 신진대사가 활발한 몸은 보다 쉽게 체중 감량에 성공할 수 있죠. 단백질을 섭취하는 데 어려움을 느낀다면 그릭 요거트의 힘을 빌려 보세요.

장 건강 도움

다른 단백질 공급원과 그릭 요거트의 가장 큰 차별점은 바로 프로바이오틱스죠. 그릭 요거트에는 장운동 개선을 돕고 몸속 독소를 배출시키는 프로바이오틱스가 듬뿍 함유되어 있습니다. 장 건강은 다이어트 성공의 필수조건일 뿐 아니라 면역력과 정신건강에도 영향을 미치기 때문에 각별히 신경 써야 합니다.