관리가 필수인 셀럽들! 건강하고 활력 넘치는 몸과 피부를 위해 이들이 아침 식사로 챙겨 먹는 건 어떤 걸까요?

권나라 – 사과, 땅콩버터, 닭가슴살 만두

늘씬한 몸매의 소유자 권나라! 그녀는 최근 자신의 유튜브를 통해 두부 면을 이용한 콩국수, 오이 김밥 등 8kg을 감량한 데에 도움을 준 건강한 다이어트 식단을 공유했습니다. 그중 그녀의 아침식사를 구성한 것은 바로 사과와 땅콩버터. 껍질을 벗긴 사과와 땅콩버터, 물 적당량을 함께 넣고 갈아 주스로 먹기도 하고 이 조합에 올리브유를 곁들여 먹기도 했습니다. 이 식단은 연예계의 대표 동안인 최화정의 아침식사로도 유명하죠.

물론 이것만 먹으면 단백질이 부족할 수 있으니 닭가슴살 만두를 더해 단백질과 열량을 보충해 주었습니다. 탄단지는 중요하니까요!

강민경 – 레몬수

커피를 너무나 사랑하는 강민경은 최근 건강 관리를 위해 모닝커피로 아침을 깨우기 전 레몬수를 먼저 마셔준다고 합니다. 레몬수를 아침에 마시면 소화를 시작하는 데 도움을 주며 담즙과 위액 생성을 촉진해 가스 생성을 예방하는 것으로 알려져 있어요. 또 비타민 C가 풍부한 레몬을 면역 체계를 강화하며 활성 산소로 인해 피부가 노화하는 것을 막아주죠. 오늘부터 모닝 루틴에 레몬수를 추가해 보는 건 어떨까요?

박재범 – 바다이끼 스무디

여배우 못지않은 우윳빛 피부를 자랑하는 박재범! 그는 매일 아침마다 바다 이끼라는 다소 생소한 해조류를 이용해 만든 스무디를 챙겨 마신다고 합니다. 바다 이끼는 미네랄과 비타민이 풍부해 피부에 좋을뿐더러 타우린을 듬뿍 함유하고 있어 피로 회복에도 도움을 줍니다. 섬유질 함량도 높아 포만감을 오래 유지시켜줘 다이어트에도 효과적이죠.

박재범표 바다 이끼 스무디 레시피는 이렇습니다. 먼저 바다 이끼를 레몬과 함께 물에 충분히 불려준 뒤 갈아 줍니다. 이렇게 간 바다 이끼는 통에 담아 냉장고에 하루 재워 겔로 만들어 주세요. 그리고 블루베리와 바나나, 시금치와 케일, 비트즙 그리고 바다 이끼 겔을 한 스푼 더해 갈아주면 완성! 박재범은 원래 비염이 심한 편이었는데 바다 이끼 스무디를 포함해 여러 건강식을 부지런히 챙겨 먹다 보니 비염 증상이 많이 완화되었다고 해요.