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급격하게 추워진 날씨! 추운 계절에는 건강 관리에 더욱 힘써야 합니다. 본격 찬바람이 부는 계절, 챙겨먹어야 할 영양제 추천 리스트.
비타민 C
계절이 바뀌며 가장 먼저 찾아오는 변화는 피부 건조입니다. 날씨가 추워지며 피부의 수분 함량도 감소하기 때문인데요. 피부가 가렵거나 건조하며 심할 경우 손상과 염증도 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 겨울철 피부 보호를 위해선 충분한 수분과 함께 비타민 C를 보충하면 큰 도움이 됩니다. 피부 비타민으로 불리는 비타민 C는 콜라겐 층을 치밀하게 채워줘 피부 전체 보습력을 높여주는 효과가 있습니다.
비타민 B
추운 날씨엔 비타민B가 결핍되기 쉬워 겨울철 필수 영양제로 비타민B를 추천합니다. 비타민 B군은 면역력을 높여주는 대표적인 영양소로 피로 회복과 에너지 생성에도 중요한 역할을 합니다. 겨울철 육체 피로, 체력 저하가 지속된다면 비타민 B 섭취는 필수입니다.
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오메가 3
실내외 기온 차이가 커지는 겨울철 급격한 기온 변화로 인해 심혈관 질환이 발생할 수 있습니다. 이 때문에 평소 고혈압이나 당뇨를 앓고 있다면 겨울철 혈관 관리는 필수입니다. 오메가 3는 심혈관 건강에 도움을 주는 영양제로 유명한데요. 심혈관 건강뿐만 아니라 안구 건조, 뇌 건강, 인지 기능 개선에도 도움을 주는 영양제입니다.
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