내 몸의 균형이 무너진 원인이 갈비뼈 때문이라고?

지금 이 글을 읽고 있다면 양쪽 갈비뼈를 만져보세요. 만약, 양쪽 갈비뼈 중 한쪽이 더 튀어나와 있다면 척추에서부터 골반까지 밸런스가 망가진 상태일 수 있습니다. 특히 책상에 앉아 있을 때 허리를 곧게 펴려고 등 하부에 과도한 힘을 주어 앉는 것이 오히려 밸런스를 망치는 원인이 될 수 있습니다.

이렇게 갈비뼈가 튀어나와 있다고 해도, 너무 걱정 마세요. 유튜버 운동하는 데이브(최충식)는 스트레칭을 통해 앞뒤 균형을 맞출 수 있다고 조언합니다. 몸의 밸런스를 찾아주는 갈비뼈 스트레칭을 꾸준히 따라 한다면 체형 교정은 물론, 허리가 한층 날씬해 보이는 효과까지 얻을 수 있을 거예요.

몸의 밸런스를 찾아주는 갈비뼈 스트레칭

1. 허리를 곧게 펴는 느낌으로 의자에 앉는다. 꼬리뼈와 허리 근육은 뒤로 수축한다.
2. 손깍지를 끼고 팔을 앞으로 쭉 뻗어 등을 밀어준다. 이때, 허리까지 뒤로 밀리지 않도록 주의하고 고개는 앞을 바라본다
3. 그 상태에서 오른쪽 어깨를 위로 들어 상체를 왼쪽으로 기울인다.
4. 반대쪽도 똑같이 반복한다.