이지아의 폭식 후 다이어트 비결은?

이지아의 체중 관리 비결은 바로 ‘이것’?

최근 오사카에서 열린 2024 마마 어워즈에 깜짝 등장한 이지아. 이영지와 함께한 무대를 선보이며 주목받았는데요. 랩 실력만큼 화제가 된 것은 바로 그녀의 날씬하고 탄탄한 몸매! 40대라는 것이 믿기지 않을 정도로 완벽한 드레스 핏을 뽐냈습니다.

여행 후에도 완벽 몸매 유지! 이지아의 ‘급찐급빠’ 다이어트

그런 그녀가 한 방송 프로그램에서 여행 후에도 살이 찌지 않는 비법을 공개했는데요. 비결은 바로 ‘급찐급빠’ 다이어트! 여행 중에는 마음껏 먹지만, 돌아온 후 일주일 안에 늘어난 체중을 원래대로 돌려놓는 것이 이지아만의 다이어트 법칙이라고.

전문가도 인정한 ‘급찐급빠’ 다이어트

과식을 하면 몸에 과잉된 영양소가 지방으로 저장되기까지 약 2주가 걸립니다. 이 기간 안에 체중을 감량하면 체지방으로 전환되는 것을 막을 수 있죠. 이지아는 바로 이 원리를 활용해 여행 후 빠르게 몸무게를 되돌리는 전략을 사용한 것인데요.

단, 전문가들은 급찐급빠 다이어트는 짧은 기간 동안만 진행해야 하며, 지나치게 무리할 경우 근손실 등 부작용이 발생할 수 있다고 경고합니다. 적절한 운동과 균형 잡힌 식단을 병행하며 건강하게 체중을 감량하는 것이 중요합니다.