모닝커피가 수명을 늘린다?

모닝커피에 대한 오해

카페인 과다 섭취와 다양한 건강상의 이유로 모닝커피를 참아 왔다면 주목하세요! 이제 걱정 없이 향긋한 커피를 즐겨도 좋아요. 최근 연구를 통해 모닝커피가 심장 건강, 대사 질환 예방, 뇌 기능 향상 등 다양한 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌거든요.

수명을 늘리는 모닝커피

미국 툴레인대 연구팀은 유럽 심장 저널(European Heart Journal)을 통해 아침에 마시는 커피가 심혈관 질환 사망 위험을 30% 이상 낮출 수 있다고 밝혔습니다. 단, 연구진은 모닝커피가 어떻게 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 줄이는지 정확한 이유는 밝혀지지 않았다고 전했는데요. 오후나 저녁에 커피를 마실 경우 호르몬 리듬에 영향을 주고 이것이 염증과 혈압에 부정적 영향을 끼칠 수 있기 때문이라고 추측했습니다.

모닝커피 마실 때 주의 사항

아침 커피는 심혈관 건강에 이로운 영향을 줄 수 있지만, 과유불급입니다. 하루 2잔을 넘기지 않는 것이 좋으며, 특히 공복에 커피를 마시면 위장장애를 유발할 수 있으니 식사 후 섭취하는 것을 권장합니다. 또한, 위장이 민감하거나 카페인에 취약하다면 디카페인 커피를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.