요요 방지를 위해 여자 연예인들이 매일 아침 빼놓지 않는 아침 루틴은?

김아영 – 공복에 들기름 & 물구나무 서기

무려 10kg을 감량한 프로 다이어터 김아영은 아침마다 들기름 한 스푼을 챙겨 먹습니다. 들기름에는 체지방 감소에 도움을 주는 리놀레산과 식욕 조절을 돕는 불포화지방산이 풍부해 다이어터들에게 유용한 식품인데요. 그녀는 공복에 들기름을 섭취한 후, 스쿼트와 물구나무서기 같은 맨몸 운동으로 하루를 시작합니다. 운동하는 모습을 타임랩스로 촬영해 매일 아침 친구들에게 인증한다는 그녀.봄맞이 다이어트 중이라면 그녀의 아침 루틴을 따라 해 보세요.

공효진 – 마사지볼 & 땅콩버터 요거트

공효진은 아침에 일어나자마자 마사지볼을 이용해 발을 마사지하며 잠을 깨웁니다. 발바닥을 자극하면 혈액순환이 원활해져 하루를 활기차게 시작할 수 있기 때문인데요. 이후 그녀가 즐겨 먹는 아침 식사는 땅콩버터와 사과. 땅콩버터 한 스푼에 으깬 바나나를 섞고, 여기에 입자가 굵은 말돈 소금과 꿀을 더해 사과에 발라 먹는 것이 그녀의 최애 조합! 섬유질이 풍부한 사과와 건강한 지방이 함유된 땅콩버터 덕분에 포만감이 오래 지속되는 건강한 아침 식사 메뉴랍니다.

최화정 – 애플 사이다 비니거 & 그릭 요거트

63세라는 나이가 믿기지 않을 정도의 파워 동안을 자랑하는 최화정은 매일 아침 애플 사이다 비니거와 그릭 요거트를 섭취합니다. 애플 사이다 비니거는 식욕을 조절하고 혈당 관리를 돕는 효과가 있으며, 그릭 요거트는 단백질이 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 주죠. 10년이 넘는 시간 동안 이 습관을 유지해 왔다는 최화정. 덕분에 무리한 다이어트 없이도 건강한 몸을 유지할 수 있었다고 하네요.