미녀들의 냉장고엔 특별한 것이 있다

지수와 장원영의 냉장고 속 공통점은?

오는 14일 새 미니앨범 ‘아모르타주(AMORTAGE)’ 발매를 앞둔 지수. 최근 한 유튜브 프로그램에 출연해 평소 마라탕, 라면 등 맵고 짠 음식을 즐겨 먹으면서도 날씬한 몸매를 유지하는 비결을 공개해 화제를 모았는데요. 그녀의 다이어트 치트키는 바로 두유! 촬영장에 갈 때면 밥 대신 두유를 마신다고 밝혀 많은 팬들의 관심을 끌었습니다.

두유 사랑은 지수만의 이야기가 아닙니다. 한 TV 프로그램에서 공개된 장원영의 냉장고 속에서도 두유가 포착됐는데요. 미식가로 알려진 장원영은 평소 두부, 구운 콩, 콩물 등 고소한 맛의 콩 식품을 즐겨 먹는다고 해요. 그렇다면 두 미녀들의 냉장고 속 공통템, 두유는 정말 다이어트에 효과적일까요?

정답은 YES! 두유는 단백질과 식이섬유가 풍부해 적은 양만 섭취해도 포만감이 오래 지속되고 우유에 비해 칼로리가 낮으면서도 단백질 함량이 높아 체중 조절에 도움을 줍니다. 또한, 두유에 함유된 식물성에스트로겐(이소플라본)이 다이어트 중 불규칙한 식단으로 호르몬 밸런스가 무너지는 것을 예방합니다.

단, 주의해야 할 점도 있는데요. 시중에 판매되는 두유 중에는 당분이 많이 포함된 제품이 많으므로, 무가당 두유를 선택하는 것이 좋습니다. 또한 두유를 과하게 섭취하면 복부 팽만감이나 소화 불량을 유발할 수 있어 하루 1~2팩 정도 섭취하는 것이 적당합니다. 다이어트 치트키 두유와 함께라면 다이어트 성공도 문제없겠죠?