장윤주의 5분만에 살 빠지는 특급 비법 대 공개!
매일 하는 샤워만 잘 해도 다이어트 효과가 있을까요? 놀랍게도 모델 장윤주가 최근 유튜브 채널 ’윤쥬르 장윤주’를 통해 자신의 샤워 다이어트 비법을 공개하며 큰 화제를 모았습니다.
그녀는 20년 넘게 실천해온 아침 루틴을 소개했어요. 매일 아침 일어나자마자 몸무게를 잰 후, 따뜻한 물로 샤워를 하며 것으로 하루를 시작한다고 하는데요.
그녀는 “따뜻한 물로 샤워하면 부기가 빠진다”라며 샤워 전후 몸무게를 비교해서 보여줬습니다. 과연 물 샤워만으로 몸무게가 줄어들었을까요?
샤워 전 체중이 54.9kg에서 따뜻한 물로 5분간 물 샤워 후 54.7kg으로 0.2kg 가 빠진 것을 눈으로 확인할 수 있었어요. 따뜻한 물 샤워가 다이어트에 직접적인 큰 효과를 미친다고 보기는 어렵지만, 부기 완화, 혈액 순환 개선, 스트레스 감소 등 여러 간접적인 효과가 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 점에서 주목할 만하네요! 이렇게 간단한 물 샤워로 부기를 제거한 후 건강한 아침 식사하는 모습도 눈길을 끌었는데요, 톱모델의 아침은 어떨까요?
그녀는 달걀과 통밀빵, 칼로리가 낮은 과일을 주로 먹는 모습을 SNS를 통해 공개한 적이 있었는데요. 이번에도 통밀빵에 달걀 프라이를 얹은 샌드위치와 그릭요거트에 신선한 딸기와 블루베리를 듬뿍 얹은 후 따뜻한 모닝커피로 하루를 시작하는 모습을 보였어요. 언뜻 보기에는 적은 양이지만 단백질을 꼼꼼하게 챙긴 알찬 식단입니다. 장윤주의 아침 루틴은 간단하면서도 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 효과적인 다이어트 꿀팁을 확인할 수 있었는데요! 따뜻한 물 샤워로 부기를 없애고, 건강한 식사로 하루를 시작하는 그녀의 습관은, 바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 유용한 팁이 될 거 같네요. 여러분도 오늘부터 따라해보세요!
