이제 더 이상 물러날 곳이 없습니다. 여름에 가까운 봄 날씨가 와버렸거든요. 겨우내 오동통하게 찐 몸매를 가다듬고 싶다면 관리가 일상이자 생활인 셀럽들의 팁을 참고해 보세요.

이다희 – 냉장고 속 다이어트템, 묵은지

얼마 전 예능프로그램 <냉장고를 부탁해>에 출연한 이다희가 공개한 그녀의 냉장고 속 다이어트 아이템은? 닭가슴살도, ‘애사비’도 그릭요거트도 아닌 바로 묵은지라고 합니다. 이다희는 묵은지가 칼로리도 낮고 발효 식품이라 장 건강에도 좋아서 다이어트 할 때 자주 먹었다고 했죠. 묵은지와 현미밥, 그리고 참치를 넣어 완성한 조합을 소개하기도 했습니다. 다이어트에 성공한 김신영 역시 묵은지를 즐겨 먹었다고 해요. 이렇게 다이어터들의 사랑을 받고 있는 묵은지지만 염분이 다소 높기 때문에 먹기 전 물로 한 번 헹궈주는 것이 좋습니다.

윤승아 – 저녁은 이른 시간에, 가볍게 먹기

출산 이후에도 여전히 특유의 청순한 매력을 소유하고 있는 배우 윤승아. 그녀는 자신의 유튜브 채널을 통해 다이어트 비법을 공개했습니다. 육아를 해도 살이 빠지지는 않고 오히려 당이 떨어져 과자를 무심코 먹게 돼 식단 관리가 필수라 말했죠.

특히 윤승아는 저녁 식사 조절에 초점을 맞춘다고 했는데요, 아침은 안심을 구워 먹거나 고구마, 바나나 등 천연 식재료를 이용해 든든히 먹어준다고 합니다. 점심 역시 일반식으로 먹고 대신 저녁을 바나나와 우유로 가볍게 끝내거나 일반식이 먹고 싶다면 4~5시 정도 이른 시간에 보통 양의 절반 정도만 먹는다고 합니다. 역시 다이어트에는 왕도가 없고 꾸준한 식단 관리만이 답이라는 것을 그녀를 통해 다시금 깨닫게 됩니다.

슬기 – 정석적인 다이어트 도시락

솔로곡 뮤직비디오를 찍는 중요한 날, 슬기는 가장 완벽한 모습을 보이기 위해 맛있는 돈가스를 포기하고 건강 도시락을 택했습니다. 그것도 전날 본인이 직접 하나하나 재료를 고르고 다듬으며 준비했죠. 아침에는 미리 준비해 간 사과를 먹고 점심시간에는 양상추와 방울토마토, 그리고 닭 가슴살과 삶은 계란으로 싼, 다이어트의 정석이라 불러도 손색없을 도시락으로 돈가스에 대한 아쉬움을 달랬어요. 요즘은 맛있고 다양한 다이어트 식이 많이 나와 과거에 비해 다이어트하기 좋아졌지만 정말 ‘빡센’ 관리가 필요할 때에는 이런 정석적인 식단이 역시 정답인 것 같습니다.

이나연 – 급찐급빠엔 해독 주스를!

파리에 다녀온 후 조금 불어난 체중을 금세 회복시켜 준 이나연의 해독 주스 레시피는?! 양배추와 비트, 브로콜리, 당근, 토마토 그리고 달콤한 맛을 위해 바나나를 추가해 줍니다. 단단한 당근은 2~3cm 자르고 그 외의 재료들도 한 번 푹 익혀서 미리 보관해두면 바쁜 아침에도 빠르게 만들어 마실 수 있어요. 채소들을 한 번 익히면 영양소 흡수율이 더 좋아지기 때문에 익히는 것을 추천합니다. 좀 더 맛있게 먹고 싶을 때 이나연은 ‘사과’를 추가해서 먹는다고 하네요. 이번 주말에는 해독 주스 재료프렙을 해보는 건 어떨까요?