사랑스러운 배우 정유미도 이렇게 열심히 운동한다고요? 보건교사 안은영의 액션씬을 위해 체력을 키우고  운동에 있어서 진심인 정유미의 운동법이 궁금했다면?

[추천 영상! 1 ]  배우 정유미를 트레이닝하고 있는 담당트레이너가 직접 알려주는 운동법!

윰블리! 정유미 배우의 운동 프로그램을 그대로! 그 생생한 코칭 프로그램을 직접 담아왔습니다. 정유미의 담당 트레이너인 윤태식 트레이너가 노하우만 쏙쏙 담아서! 알려드립니다.

체력유지를 위해 몸을 어느 정도 만들어놓고 촬영에 들어가는 배우들!

‘보건교사 안은영’이라는 작품 진행 시 다양한 액션씬을 위해 열심히 운동을 했던 배우 정유미! 운동을 우선으로 다른 스케줄을 잡을 정도로 운동에 열정적이었다고!

배우 정유미, 건강을 위해 00껍질 영양식품을? 

얼루어핏 영상을 통해 직접 확인해보세요!

정유미 등 운동법! 영상을 통해 정확한 자세를 확인해보세요!

1.언더핸드그립 벤트오버로우
언더핸드 그립으로 손바닥이 앞을 보게 잡은 상태에서 진행하며 등의 하부와 안쪽 부분에 힘이 많이 들어가는 동작입니다.

2.좁은 그립을 이용한 풀다운
허리를 아치형으로 만든 상태에서 날개뼈를 먼저 잡아주고 그대로 팔꿈치를 구부려서 가슴을 열어주는 동작으로 등의 중앙과 하부 쪽의 발달을 돕는 동작입니다.

3.리얼델토이드 (후면삼각근 운동)
손잡이를 잡고 어깨와 가슴을 밀착한 상태에서 등이 최대한 움직이지 않게 그대로 뒤로 넓혀주는 동작

집에서도 따라하는 정유미 등 운동법! 영상을 통해 정확한 자세를 확인해보세요!

1.발끝 닿기 데드리프트 + 맨몸 숄더프레스 (뒤쪽다리+어깨운동)

2.벤트오버사이드 레터럴레이즈 (후면어깨 운동)

3.사이드밴드 (옆구리 운동)

정유미 배우처럼 무리가 가지 않는 선에서 꾸준하게, 얼루어핏 영상과 함께 운동해보는 건 어떨까요!