‘아이유피셜’ 먹으면 먹는대로 살찐다는 이것은?! 의외로 살이 찌는 음식 4.

@dlwlrma

미숫가루

여리여리한 몸매를 지닌 아이유. 한때 그녀의 이름을 딴 다이어트 방법이 웹 상에서 크게 유행했을 정도로 많은 이들이 닮고 싶은 몸매의 소유자인데요, 아이유가 자주 마신다고 공개한 음료가 있습니다. 워낙 날씬한 그녀가 마신다고 하니 다이어트에 효과가 좋을 것 같지만 오히려 그 반대인데요, 아이유에 말에 따르면 ‘급하게 살찔 일이 필요할 때’ 이 음료를 마시면 말 그대로 먹는 대로 살이 찐다고 합니다. 그럼에도 불구하고 맛있어서 찾게 되는 이 음료의 정체는 바로 미숫가루와 복숭아청 입니다.

@BTS

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슈가가 진행하는 유튜브 프로그램인 ‘슈취타’에 출연한 아이유는 먹는 대로 살이 찌는 음료지만 너무 맛있어서 슈가에게도 소개해 주고 싶어 가져왔다고 했습니다. 슈가 역시 어린 시절 아침을 안 먹고 등교하려고 하면 어머니께서 미숫가루를 타주셨다며 미숫가루에 대한 추억을 이야기했죠. 동시에 미숫가루를 많이 마시면 확실히 살이 많이 찌더라, 하는 감상을 덧붙였습니다. 맛있고 건강한 이미지를 가진 미숫가루. 하지만 다이어트를 위해서라면 잠시 멀리하는 게 좋겠죠?

바나나

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바나나는 영양도 풍부하고 소화도 쉽습니다. 게다가 달콤하고 휴대하기도 쉬워 다이어터들의 사랑을 받는 과일이죠. 하지만 달콤한 만큼 많은 당분을 갖고 있어 주의가 필요합니다. 밥을 먹고 간식으로 바나나를 먹으면 다이어트가 아니라 증량이 될 수 있어요. 다이어트 시 바나나를 활용하고 싶다면 바쁜 오전 시간에 아침 식사 대용으로 먹거나 러닝 같은 운동을 하기 전 에너지 공급원으로 먹어 주세요.

그래놀라

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몸에 좋은 곡류와 견과류로 만든 그래놀라. 오독오독 씹는 맛이 있어 이 씹는 맛을 포기하지 못하는 다이어터들이 즐겨 찾는 음식인데요, 이 그래놀라도 방심하면 다이어트가 아니라 증량할 수 있습니다. 그래놀라를 사용할 때 달콤한 맛을 위해 설탕을 사용하는 경우가 많고 메인 재료인 견과류는 높은 칼로리를 갖고 있기 때문이죠. 때문에 그래놀라를 다이어트에 활용할 때는 설탕이 아닌 대체 당을 사용한 제품을 고르로 정량을 지켜 먹어 주세요. 참고로 그래놀라의 정량은 15-30g이라고 합니다.

고구마

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감자와 고구마를 비교할 때 고구마가 당지수가 낮아 다이어트에 더 좋다고 알려져 있죠. 하지만 이는 소량씩 먹었을 때의 이야기입니다. 바나나처럼 고구마 역시 간식으로 먹으면 살이 후루룩 찌기 쉽습니다. 겨울에 고구마를 간식으로 먹고 비만이 되어 동물 병원을 찾는 반려견들이 많다는 것만 봐도 고구마가 살이 찌기 쉽다는 걸 알 수 있죠. 또, 고구마는 달콤해서 많이 먹기 쉬우므로 양 조절에 자신이 없다면 다른 음식으로 탄수화물을 보충해 주세요.