탄산음료의 청량감은 그대로 느낄 수 있지만 당분은 없어 많은 다이어터들이 즐겨 마시는 탄산수! 하지만 이 탄산수를 물 대용으로 마시면 안 좋다고 합니다. 어떤 이유 때문일까요?

Pexels

치아 손상

Pexels

사람의 치아 겉면은 에나멜이라는 ‘법랑질’로 덮여 있습니다. 이는 단단하지만 산성에 매우 약한데요, 탄산수는 pH 3~5 정도로 약산성에 속합니다. 때문에 탄산수를 자주 마실 경우 치아 표면의 법랑질을 손상 시킬 수 있습니다. 치아 건강을 위해서라면 탄산수를 마신 뒤 30분 후에 양치질을 해주는 것이 좋다고 합니다.

위장 장애

Pexels

탄산수는 소화기 운동에 도움을 주고 탄산수 속의 탄산은 위 점막을 자극해 위산의 분비를 돕습니다. 이로 인해 소화를 더 잘 되게 도와주기도 하지만 이러한 점이 불편함으로 느껴지는 이들도 있습니다. 때문에 위염이 있거나 위가 약한 이들은 이런 탄산수의 특성으로 속 쓰림이 있을 수 있기에 탄산수를 적게 먹는 것이 좋다고 해요. 또, 탄산수의 이산화탄소가 역류성 식도염에도 안 좋은 영향을 미치기 때문에 이런 증상이 있는 이들 역시 탄산수를 멀리하는 편이 좋습니다.