건강에 대한 관심이 커지면서 저속노화 식단이 대세로 떠오르고 있습니다. 저속노화 식단은 항산화 물질이 풍부한 식품, 천천히 소화되는 탄수화물, 풍부한 식이섬유와 단백질, 건강한 지방으로 구성된 식단을 말하는데요. 혈당의 급격한 상승을 막고, 전반적인 건강을 증진시켜 주는 것이 특징이에요. 자기 관리는 기본, 최강 동안을 자랑하는 셀럽들 역시 저속노화 식단에 푹 빠졌다고 하는데요, 그들의 식단을 참고하여 오늘부터 저속노화를 위한 삶을 실천해보는 건 어떨까요?

한가인, 디저트도 슬로에이징

매일 아침, 저속노화의 대표 음식으로 꼽히는 올리브오일을 생식으로 한 잔 마시며 하루를 시작하는 배우 한가인. 그녀의 남다른 올리브오일 사랑은 디저트에도 빠지지 않습니다. 최근 ‘자유부인 한가인’ 유튜브 채널에서는 자녀들과 특별한 일상을 보내는 모습을 공개하며, 올리브오일을 아이스크림을 함께 먹는 모습을 보여주었는데요.

달콤한 바닐라 아이스크림 위 올리브오일과 소량의 후추를 갈아 넣어 건강면서도 럭셔리(?)한 그녀만의 독특한 디저트를 선보였습니다. 아이스크림에 올리브오일이라니..! 아이스크림한테 왜 그러는 거야! 라고 생각할 수 있지만, 달콤한 바닐라 아이스크림과 올리브오일의 풍부한 맛과 향이 어우러져 생각보다 맛있어서 깜짝 놀라게 된다고 하네요.

장나라, 쌍화차와 블루베리즙

뱀파이어 미모를 자랑하는 장나라가 요즘 푹 빠진 음식은? 쌍화차와 블루베리즙입니다. 평소 컨디션이 좋지 않거나 감기기운이 느껴질 때, 쌍화차와 블루베리즙으로 피로를 회복한다고 합니다. 특히 블루베리즙은 한 모금 마시는 순간 눈이 번쩍 떠지는 느낌이라며 하루에 3포를 마실 때도 있을 정도라고 하는데요! 블루베리는 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있어 저속노화에 탁월한 효과가 있는 슈퍼푸드 중 하나라고 하네요. 또한 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 혈당을 안정시켜 체중을 관리하는 데 도움을 준다고 해요! 또한 대사속도를 높여주는 효과가 있어, 몸속에서 효율적으로 에너지를 소비하고 불필요한 지방 축적을 방지하는 데 탁월하다고 하니 틈틈이 먹어주면 좋겠죠?

신애라, 토마토 스프

저속노화의 아이콘 신애라의 식단은 어떨까요? 그녀는 매일 아침 미지근한 물을 마신 뒤, 토마토 스프와 병아리콩 두유, 삶은 계란과 통밀빵으로 하루를 시작한다고 합니다. 토마토 스프는 양파와 당근, 셀러리, 토마토를 듬뿍 썰어 넣고 다진 마늘과 소금을 추가해 푹 끓여주면 완성! 스프가 끓는 동안 식이섬유가 풍부한 사과와 양배추를 먼저 섭취하고, 스프가 완성되면 올리브오일을 살짝 곁들여 통밀빵과 함께 먹는다고 해요! 듣기만 해도 몸이 건강해지는 느낌이 들지 않나요?