개인 트레이너도 부럽지 않은 내 휴대폰 속 운동 앱들.

1 나이키+코치(Nike+ Coach)
초급, 중급, 상급 등 이용자의 러닝 수준은 물론 5K, 10K, 하프와 풀 마라톤 등 거리에 따른 맞춤형 트레이닝 프로그램을 제공한다. 이용자가 자신의 최고 기록을 달성하기 위해 목표를 설정하면 준비운동부터 회복운동 프로그램을 제공하는 것은 물론 일주일 단위로 실력이 향상되는 과정을 한눈에 볼 수 있게 해준다. 역시 나이키는 한시도 느슨해질 틈을 주지 않는다.
2 애큐페도(Accupedo)
만보기 애큐페도는 이용자가 걸은 거리와 시간, 소비된 칼로리 등을 기록창에 표기해주는 앱이다. 3차원 모션인식시스템과 신호분석을 이용해 활동 정보를 정밀하게 측정한다. 설정에서는 화면을 꺼지지 않게 하기, 센서민감도, 단위 표시 방식 등을 변경할 수 있어 편리하다. 단위표시는 기본이 마일로 설정되어 있으니 킬로미터로 변경해주는 것이 좋겠다.
3 비키니 몸매 만들기 요가
밖으로 나가지 않고 내 방에서 간편히 할 수 있는 요가, 스트레칭 앱은 여성들에게 특히 인기다. 그중에서도 ‘비키니몸매 만들기 요가’는 몸 풀기 준비운동을 시작으로 질투를 부르는 상체 만들기 작전, 명품S라인 만들기 작전, 탄탄한 복근 만들기 작전 등의 카테고리에 신체 부위별 요가동작을 다양하게 담고 있다. 자신이 부족하다고 생각하는 부위를 집중 공략할 수 있어 편리하다.
4 홈다이어트요가
비키니 몸매 만들기 요가와 함께 인기를 얻고 있는 또 하나의 요가 앱. 일주일에 얼마나 해야 하는지, 같은 자세를 몇 번이나 반복해야 하는지, 준비운동과 복장, 식사는 어떻게 하고 수분은 어떻게 섭취해야 하는지 등 요가에 대한 궁금증을 한번에 해소해준다. 팔, 허리, 복부, 허벅지, 종아리, 가슴, 엉덩이 등 부위별 요가 자세가 이미지와 함께 자세히 소개되어 있어 효율적이다.
5 부위별다이어트줄넘기
부위별 다이어트 줄넘기는 더도 말고 덜도 말고 하루 15분 운동을 할 수 있도록 돕는다. 전체부위, 팔뚝, 허리살, 뱃살, 힙업, 허벅지, 종아리 등의 부위 운동을 할 수 있다. 일반적인 줄넘기 방법 외에도 다양한 방법으로 줄넘기하는 방법을 소개해 지루하지 않게 운동할 수 있다. 게다가 줄넘기 자세부터 스케줄까지 꼼꼼하게 코치해준다.